Hipertrofia

Dicas de alimentação, treinamento e suplementação para aumentar a sua massa muscular.

COMPARAÇÃO VOLUMÉTRICA ENTRE 1 KG DE MÚSCULO E 1 KG DE GORDURA

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Esta é a comparação volumétrica entre 1 kg de gordura e 1 kg de músculo. Ela nos ajuda a entender...

Uso de corticóide x composição corporal e performance

USO CRÔNICO DE CORTICÓIDE: ALTERAÇÕES NA COMPOSIÇÃO CORPORAL E NA PERFORMANCE

É extremamente comum o uso crônico e inapropriado de pomadas cutâneas e sprays nasais com corticóide. Normalmente, a medicação foi...

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O QUE TREINAR PRIMEIRO: BRAÇOS OU PERNAS?

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