Perda de Peso

Perca o máximo de peso com o mínimo de massa muscular.

Qual é a melhor dieta para emagrecer?

Qual dieta vai me fazer emagrecer mais fácil? Paleolítica? Low carb? Cetogênica? Low Fat? Atkins? Dieta rica em frutas? Mediterrânea?...

Qual é o melhor exame para avaliar a sua composição corporal?

Será a bioimpedância, pregas cutâneas ou densitometria de corpo inteiro? Saiba os prós e os contras de cada exame e...

Como comer de 3/3 hs te ajuda a emagrecer

Comer de 3/3 hs acelera o seu metabolismo? Este é um dos principais mitos do emagrecimento. Realmente comer mais vezes...

Quantidade ideal de calorias para emagrecer

Qual é a quantidade ideal de calorias para emagrecer? Quanto tempo você tem para emagrecer e qual a qualidade do...

Valores adequados de vitamina D para a sua saúde

Devo suplementar com vitamina D? A vitamina D é essencial para a absorção gastrointestinal de cálcio.  Em indivíduos saudáveis, a...

Peito de peru pode?

Para quem acha que trocando o presunto ou mortadela por peito de peru está sendo mais saudável, SE ENGANOU! Estamos...

É possível perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo?

Controle o seu peso na gestação

Qual é o aumento ideal de peso na gestação? O controle adequado do peso na gestante é feito a partir...

Por que é tão difícil descobrir o que comer?

Por que é tão difícil descobrir o que comer?

Alimentos que engordam

Alimentos ultraprocessados engordam. Os alimentos ultra processados são produzidos com a adição de muitos ingredientes como sal, açúcar, óleos, gorduras,...

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