Performance

Estagnou? Não está conseguindo evoluir em seu treinamento? Aprenda algumas dicas para melhorar o seu desempenho.

ANABOLIZANTES E FUNÇÃO REPRODUTIVA FEMININA

  O uso de esteróides anabolizantes na mulher pode levar a supressão do eixo hipotálamo-hipófise-ovário que controla a função reprodutiva...

CRIOTERAPIA E PERFORMANCE

A crioterapia é um método amplamente utilizado no tratamento de injúrias traumáticas associadas ao esporte e também como acelerador da...

PERIODIZAÇÃO DA INGESTÃO DE CARBOIDRATOS (“Training low and competing high“).

Quando sessões agudas de treinamentos de endurance são completadas em um estado de depleção de glicogênio (Dieta Low-Carb), aparentemente há...

DOPING INADVERTIDO (Cuidado com a escolha dos suplementos)

Está crescendo exponencialmente o número de suplementos alimentares que reivindicam um enorme crescimento da massa muscular e da força, além...

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PERFORMANCE: Estagnou? Não está conseguindo evoluir em seu treinamento? Aprenda algumas dicas para melhorar o seu desempenho. DEFINIÇÃO/PERDA DE PESO:...

REGULAÇÃO DA TEMPERATURA CORPORAL DURANTE O EXERCÍCIO NO CALOR

Durante o exercício físico apenas 20 a 30% da energia produzida pelo metabolismo será utilizada no trabalho muscular, sendo os...

O QUE É ENDORFINA?

A Beta-endorfina é o hormônio do prazer liberado durante a atividade física e tem como função a modulação da dor...

TIPOS DE WHEY PROTEIN:

– CONCENTRADO: Estes produtos fornecem de 29% a 89% de proteína e quanto menor é a quantidade de proteína concentrada,...

OVERTRAINING

É causado pelo desequilíbrio entre o aumento do treinamento e a redução do tempo de recuperação, resultando na incapacidade adaptativa...

CAFEÍNA E PERFORMANCE

A cafeína é rapidamente absorvida, sendo detectada em 15 a 45 min e apresenta pico de concentração plasmática em 60...