Performance

Estagnou? Não está conseguindo evoluir em seu treinamento? Aprenda algumas dicas para melhorar o seu desempenho.

INDICE GLICÊMICO E PERFORMANCE

ÍNDICE GLICÊMICO DOS ALIMENTOS E PERFORMANCE.

O índice glicêmico de um alimento se refere à velocidade com a qual o carboidrato presente no mesmo é processado,...

Refluxo e esporte

REFLUXO GASTROESOFÁGICO E ESPORTE

O refluxo é originado por uma incompetência do esfíncter esofagiano inferior que permite o retorno do conteúdo ácido do estômago...

creatina 2

CREATINA – AINDA É O REI DOS SUPLEMENTOS?

A creatina é o principal suplemento alimentar para quem deseja aumentar a massa muscular ou desenvolver a capacidade anaeróbica Os...

No pain with gain

SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR PARA REDUZIR A DOR MUSCULAR PÓS TREINO.

A suplementação de TAURINA + BCAA ameniza a dor muscular que sentimos nos 3 primeiros dias após a modificação de...

musica

ALTERAÇÕES HORMONAIS ESTIMULADAS PELA MÚSICA MELHORAM A EFICIÊNCIA DO EXERCÍCIO

Ao se escutar músicas motivacionais durante atividades de alta intensidade, ocorre uma redução do cortisol plasmático e da resposta corporal...

DesconfortoAbdominal

DESCONFORTO ABDOMINAL DURANTE O EXERCÍCIO

Durante uma atividade física mais prolongada ou intensa há um desvio do fluxo sanguíneo dos órgãos mais nobres (rins, fígado,...

BetaAlanina

BETA ALANINA

Por ser o aminoácido limitador da síntese de carnosina, a suplementação de Beta Alanina pode aumentar a concentração de carnosina...

chaverde

Chá Verde no desempenho físico

EXTRATO DE CHÁ VERDE NO DESEMPENHO FÍSICO E NA COMPOSIÇÃO CORPORAL. O extrato de chá verde (ECV), através do componente...

HIIT

TREINAMENTOS INTERMITENTES DE ALTA INTENSIDADE (HIIT)

Os HIIT são aqueles treinamentos em que os atletas apresentam períodos de ataques de alta intensidade, intercalados com intervalos de...

Cerveja e exercício

E AGORA, COMO RECUSAR A CERVEJA NO DOMINGO?

Segundo o estudo acima, publicado em um dos principais jornais de nutrição esportiva mundial, o consumo moderado de cerveja (660...