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DOPING INADVERTIDO (Cuidado com a escolha dos suplementos)

Está crescendo exponencialmente o número de suplementos alimentares que reivindicam um enorme crescimento da massa muscular e da força, além...

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PERFORMANCE: Estagnou? Não está conseguindo evoluir em seu treinamento? Aprenda algumas dicas para melhorar o seu desempenho. DEFINIÇÃO/PERDA DE PESO:...

Regulação da temperatura corporal durante o exercicio no calor

REGULAÇÃO DA TEMPERATURA CORPORAL DURANTE O EXERCÍCIO NO CALOR

Durante o exercício físico apenas 20 a 30% da energia produzida pelo metabolismo será utilizada no trabalho muscular, sendo os...

Dificuldade na hipertrofia

DIFICULDADE NA HIPERTROFIA MUSCULAR: MOTIVOS MÉDICOS?

Apesar de uma alimentação adequada (hipercalórica + hiperproteica), uma suplementação específica (Creatina , Beta-alanina, BCAA , whey protein….) e uma...

EMAGRECER X HIPERTROFIAR

É POSSÍVEL EMAGRECER E HIPERTROFIAR AO MESMO TEMPO?

Está possivelmente é a grande dúvida e a maior vontade de todos que praticam esporte com o intuito de melhorar...

O que é endorfina

O QUE É ENDORFINA?

A Beta-endorfina é o hormônio do prazer liberado durante a atividade física e tem como função a modulação da dor...

Queda de cabelo

QUEDA DE CABELO

A queda de cabelo é um dos principais motivos de visita ao endocrinologista. Esta pode ser ocasionada por distúrbios da...

Sono, estresse e hipertrofia

QUAL É A INFLUÊNCIA DO ESTRESSE E DA FALTA DE SONO NA HIPERTROFIA MUSCULAR?

O ESTRESSE dificulta a hipertrofia muscular ao estimular a liberação hormonal de catecolaminas, GH, cortisol e prolactina. Os 3 primeiros...

Abdominais para perder barriga

TIPOS DE ABDOMINAIS PARA PERDER BARRIGA

A medida que vamos engordando, os principais locais de acúmulo de gordura seguem uma ordem individual, assim, o primeiro local...

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