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TIPOS DE WHEY PROTEIN:

– CONCENTRADO: Estes produtos fornecem de 29% a 89% de proteína e quanto menor é a quantidade de proteína concentrada,...

OVERTRAINING

É causado pelo desequilíbrio entre o aumento do treinamento e a redução do tempo de recuperação, resultando na incapacidade adaptativa...

CAFEÍNA E PERFORMANCE

A cafeína é rapidamente absorvida, sendo detectada em 15 a 45 min e apresenta pico de concentração plasmática em 60...

ÍNDICE GLICÊMICO DOS ALIMENTOS E PERFORMANCE.

O índice glicêmico de um alimento se refere à velocidade com a qual o carboidrato presente no mesmo é processado,...

REFLUXO GASTROESOFÁGICO E ESPORTE

O refluxo é originado por uma incompetência do esfíncter esofagiano inferior que permite o retorno do conteúdo ácido do estômago...

POR QUE DEVEMOS REALIZAR A BIOIMPEDÂNCIA?

É muito comum os pacientes não perderem peso ao praticar atividades físicas e ao realizar dietas, porém apresentar uma redução...

CREATINA – AINDA É O REI DOS SUPLEMENTOS?

A creatina é o principal suplemento alimentar para quem deseja aumentar a massa muscular ou desenvolver a capacidade anaeróbica Os...

NUTELLA

Tem certeza que vai comer de sobremesa? A luta contra a perda de peso ocorre principalmente nas 23 Hs que...

VIAJEI E ENGORDEI! E AGORA?

É uma reclamação quase universal o ganho de peso após uma viagem. Ao sairmos da rotina alteramos totalmente o nosso...

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