#hipertrofia

Proporções corporais

MEDIDAS E PROPORÇÕES DO CORPO MASCULINO PERFEITO

Como tirar as medidas do corpo perfeito: Existe uma fórmula utilizada para determinar as medidas perfeitas para o seu tipo...

DESISTO DE HIPERTROFIAR

POR QUE INICIALMENTE NÃO HIPERTROFIAMOS?

Recebo muitos pacientes que alegam não hipertrofiar com a musculação e um dos motivos é o tempo de academia. A...

Hipertrofia x aeróbico

O EXERCÍCIO AERÓBICO ATRAPALHA NA HIPERTROFIA MUSCULAR?

Uma das grandes dúvidas do praticante de musculação que foca na hipertrofia é se o mesmo deve realizar exercícios aeróbicos....

COMPARAÇÃO VOLUMÉTRICA ENTRE 1 KG DE MÚSCULO E 1 KG DE GORDURA

COMPARAÇÃO VOLUMÉTRICA ENTRE 1 KG DE MÚSCULO E 1 KG DE GORDURA

Esta é a comparação volumétrica entre 1 kg de gordura e 1 kg de músculo. Ela nos ajuda a entender...

Falsa Magra

FALSA MAGRA

Se você é uma daquelas mulheres que desde a adolescência, frequenta a academia constantemente, treina “pesado” regularmente há vários anos,...

BCAA e definição muscular

Suplementação de BCAA na definição muscular

A suplementação de BCAA ajuda na regulação do catabolismo muscular, ao suprimir a degradação da fibra muscular durante o exercício...

anabolizantesinfertilidade

Anabolizantes e a alteração da fertilidade.

O uso dos esteróides anabolizantes pode levar a síndrome do hipogonadismo induzido por esteróides anabolizantes, que é determinada pela supressão...

Dificuldade na hipertrofia

DIFICULDADE NA HIPERTROFIA MUSCULAR: MOTIVOS MÉDICOS?

Apesar de uma alimentação adequada (hipercalórica + hiperproteica), uma suplementação específica (Creatina , Beta-alanina, BCAA , whey protein….) e uma...

EMAGRECER X HIPERTROFIAR

É POSSÍVEL EMAGRECER E HIPERTROFIAR AO MESMO TEMPO?

Está possivelmente é a grande dúvida e a maior vontade de todos que praticam esporte com o intuito de melhorar...

Sono, estresse e hipertrofia

QUAL É A INFLUÊNCIA DO ESTRESSE E DA FALTA DE SONO NA HIPERTROFIA MUSCULAR?

O ESTRESSE dificulta a hipertrofia muscular ao estimular a liberação hormonal de catecolaminas, GH, cortisol e prolactina. Os 3 primeiros...