O crossfit é um esporte que envolve exercícios de ginástica, calistênicos, cardiometabólicos e de levantamento de peso. Para se dar bem no WOD, você tem que evoluir em todas estas áreas. Algo que pode ser difícil, por serem algumas vezes atividades concorrentes. O crossfit é um esporte que envolve exercícios de ginástica, calistênicos, cardiometabólicos e de levantamento de peso. Para se dar bem no WOD, você tem que evoluir em todas estas áreas. Algo que pode ser difícil, por serem algumas vezes atividades concorrentes.

É uma associação HIITs (treinamento aeróbicos intermitentes de alta intensidade) e HIRTs (treinamentos de resistência de alta intensidade).

No treino é utilizado todas as vias energéticas e metabólicas, mas com um foco maior na glicolíticas anaeróbica. Uma adequação da dieta e da suplementação melhorarão a sua performance e reduzirão a sua fadiga, algo extremamente comum do esporte, já que é muito intenso e volumoso.

Nesta pasta, post que te auxiliarão no crossfit.