DEFINIÇÃO

A definição muscular não é apenas perder gordura, mas sim alcançar a perfeita proporção de gordura e massa muscular. Não adianta ter uma pequena capa de gordura, sem uma quantidade adequada de músculo para se definir.

A dificuldade é que já ao apresentar uma quantidade satisfatória de músculo e de gordura, estando próximo dos extremos, torna o resultado mais difícil de ser alcançado.

Para a lapidação, deve-se ter uma sobreposição perfeita entre o treino, a dieta, a suplementação, os níveis hormonais, as vitaminas e minerais e outros.

Abaixo, iremos abordar de tudo para que você conquiste a sua meta.