MUSCULAÇÃO

A musculação é uma atividade física criada para estética e saúde.  Te ajudará a alcançar todas as suas metas e diferentemente das outras atividades, você pode direcionar o seu treino de acordo com as suas dificuldades, necessidades e desejos.  Quer hipertrofiar, ganhar força ou performance em um determinado grupo muscular ou exercício, é só treinar mais estes músculos. Se quiser perder gordura mais localizada, também irá te ajudar.A musculação é uma atividade física criada para estética e saúde.  Te ajudará a alcançar todas as suas metas e diferentemente das outras atividades, você pode direcionar o seu treino de acordo com as suas dificuldades, necessidades e desejos.  Quer hipertrofiar, ganhar força ou performance em um determinado grupo muscular ou exercício, é só treinar mais estes músculos. Se quiser perder gordura mais localizada, também irá te ajudar.

Mas não é ir só na academia e levantar peso. A grande maioria das pessoas acha que sabe treinar, mas na verdade só levanta peso de qualquer jeito e sem finalidade. O seu o treino deve ser adequado e bem elaborado para qualquer situação. Aqui todas variáveis importam. O tempo de treino, a frequência, número de exercícios, séries, repetições, pausa e velocidade de execução dos exercícios. Se o aeróbico deve ser executado antes ou depois, se vai te atrapalhar ou te ajudar e qual é o melhor para o que você quer.

Se não aprimorar nos seus treinos, com variação de estilos, técnicas e metodologias mais avançadas vai logo estagnar.

Com esta pasta, seus resultados irão crescer exponencialmente.