#musculação

Qual é o melhor período do dia para se treinar?

Ao escolher o melhor horário do dia para se treinar inicialmente devemos estabelecer qual é o objetivo do seu treino...

MEDIDAS E PROPORÇÕES DO CORPO MASCULINO PERFEITO

Como tirar as medidas do corpo perfeito: Existe uma fórmula utilizada para determinar as medidas perfeitas para o seu tipo...

POR QUE INICIALMENTE NÃO HIPERTROFIAMOS?

Recebo muitos pacientes que alegam não hipertrofiar com a musculação e um dos motivos é o tempo de academia. A...

O EXERCÍCIO AERÓBICO ATRAPALHA NA HIPERTROFIA MUSCULAR?

Uma das grandes dúvidas do praticante de musculação que foca na hipertrofia é se o mesmo deve realizar exercícios aeróbicos....

COMPARAÇÃO VOLUMÉTRICA ENTRE 1 KG DE MÚSCULO E 1 KG DE GORDURA

Esta é a comparação volumétrica entre 1 kg de gordura e 1 kg de músculo. Ela nos ajuda a entender...

CARBOIDRATO DURANTE O EXERCÍCIO

A suplementação de carboidrato durante a atividade física aumenta o desempenho do atleta ao poupar o glicogênio muscular e ao...

Anabolizantes e a alteração da fertilidade.

O uso dos esteróides anabolizantes pode levar a síndrome do hipogonadismo induzido por esteróides anabolizantes, que é determinada pela supressão...

SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR NA CRIANÇA E NO ADOLESCENTE

Na busca por melhores resultados, o uso de suplementos alimentares é cada vez mais comum por adolescentes e até por...

DIFICULDADE NA HIPERTROFIA MUSCULAR: MOTIVOS MÉDICOS?

Apesar de uma alimentação adequada (hipercalórica + hiperproteica), uma suplementação específica (Creatina , Beta-alanina, BCAA , whey protein….) e uma...

É POSSÍVEL EMAGRECER E HIPERTROFIAR AO MESMO TEMPO?

Está possivelmente é a grande dúvida e a maior vontade de todos que praticam esporte com o intuito de melhorar...

Olá! Como vai?
Em que posso te ajudar?