#performance

Qual é o melhor período do dia para se treinar?

Ao escolher o melhor horário do dia para se treinar inicialmente devemos estabelecer qual é o objetivo do seu treino...

DEFICIÊNCIA DE VITAMINA C

Na época da residência de Clinica Médica, foi me ensinado que como a vitamina C está presente em boa parte...

CHOCOLATE ESCURO E PERFORMANCE

As Epicatechins e os Flavonóides presentes no chocolate escuro estimulam a liberação de componentes vasoativos dos vasos sanguíneos musculares, que...

CRIOTERAPIA E PERFORMANCE

A crioterapia é um método amplamente utilizado no tratamento de injúrias traumáticas associadas ao esporte e também como acelerador da...

SERÁ QUE OS MEUS SUPLEMENTOS SÃO EFICIENTES E SEGUROS?

Na tentativa desesperada de se conseguir uma hipertrofia ou definição muscular está havendo o uso disseminado e descontrolado de suplementos...

PERIODIZAÇÃO DA INGESTÃO DE CARBOIDRATOS (“Training low and competing high“).

Quando sessões agudas de treinamentos de endurance são completadas em um estado de depleção de glicogênio (Dieta Low-Carb), aparentemente há...

Anabolizantes e a alteração da fertilidade.

O uso dos esteróides anabolizantes pode levar a síndrome do hipogonadismo induzido por esteróides anabolizantes, que é determinada pela supressão...

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PERFORMANCE: Estagnou? Não está conseguindo evoluir em seu treinamento? Aprenda algumas dicas para melhorar o seu desempenho. DEFINIÇÃO/PERDA DE PESO:...

REGULAÇÃO DA TEMPERATURA CORPORAL DURANTE O EXERCÍCIO NO CALOR

Durante o exercício físico apenas 20 a 30% da energia produzida pelo metabolismo será utilizada no trabalho muscular, sendo os...

É POSSÍVEL EMAGRECER E HIPERTROFIAR AO MESMO TEMPO?

Está possivelmente é a grande dúvida e a maior vontade de todos que praticam esporte com o intuito de melhorar...

Olá! Como vai?
Em que posso te ajudar?