Você consome termogênicos para emagrecer? Então, vamos por partes!
Os alimentos são considerados termogênicos quando o corpo gasta energia para digeri-los, absorvê-los e armazená-los. Isso nada tem a ver com aceleração do metabolismo, ok?
Para exemplificar, vamos pensar num alimento de 40 calorias sobre o qual o corpo gasta 10 calorias para processá-lo. Esse é o seu efeito termogênico! Significa que das 40 calorias, apenas 30 calorias serão usadas como fonte de energia.
Uma diferença entre quantidade de calorias consumidas x absorvidas que não acontece com um alimento não termogênico. O açúcar, por exemplo, não exige do corpo nenhum gasto energético para ser processado, logo toda caloria do alimento será usada como fonte energética.
Portanto, cuidado ao consumir alimentos termogênicos desnecessariamente!
Isso acarretará num consumo calórico extra e não em um aumento do metabolismo, porque NENHUM alimento é capaz disso.
Quer gastar energia sem sair do lugar? Compre uma esteira!
