Hipertrofia

Dicas de alimentação, treinamento e suplementação para aumentar a sua massa muscular.

Como a memória muscular e metabólica o ajudará a retornar ao peso prévio às férias

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Qual é o melhor exame para avaliar a sua composição corporal?

Será a bioimpedância, pregas cutâneas ou densitometria de corpo inteiro? Saiba os prós e os contras de cada exame e...

Valores adequados de vitamina D para a sua saúde

Devo suplementar com vitamina D? A vitamina D é essencial para a absorção gastrointestinal de cálcio.  Em indivíduos saudáveis, a...

É possível perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo?

Suco seca barriga

    Tome QUALQUER suco de baixa caloria e vá para a academia!!! Não existe milagre e sim foco!! Siga...

DHEA

  A suplementação de DHEA está se tornando cada vez mais comum, mas na maioria das vezes é utilizada sem...

Dieta do HCG

    O HCG é um hormônio produzido pela placenta e tem como principal função manter os níveis apropriados de...

MEDIDAS E PROPORÇÕES DO CORPO MASCULINO PERFEITO

Como tirar as medidas do corpo perfeito: Existe uma fórmula utilizada para determinar as medidas perfeitas para o seu tipo...

COMO É A PERDA DE PESO NA DENGUE

Estamos em uma epidemia de dengue e várias vezes escutei frases do tipo: “Estou ruim de dengue, mas pelo menos...

POR QUE INICIALMENTE NÃO HIPERTROFIAMOS?

Recebo muitos pacientes que alegam não hipertrofiar com a musculação e um dos motivos é o tempo de academia. A...

Olá! Como vai?
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