Nesse vídeo falo sobre a afirmação de que é preciso falhar para hipertrofiar. Faço uma análise baseado no trabalho que cada grupo de fibras de seu corpo vai precisar realizar para atingir o seu objetivo seja ele performance ou emagrecimento. Confira logo a seguir:
Conheça mais sobre a minha escolha pela endocrinologia e como são os meus atendimentos.
Tudo que você precisa saber sobre o seu metabolismo após os 45 anos que pode estar dificultando você se sentir confortável com seu corpo, ainda que esteja se alimentando e se exercitando corretamente.
Veja abaixo neste vídeo dicas para emagrecer após os 45 anos.
Após os 30 anos fica mais difícil conseguir emagrecer. Entender como nosso metabolismo funciona após esta idade, pode ser a chave para você conseguir manter o peso ideal e favorecer a sua saúde.
Assista neste vídeo e conheça mais sobre o funcionamento de seu corpo.
As bebidas alcoólicas podem ser as vilãs no processo da perda de peso, porque além de serem hipercalóricas (uma lata de cerveja equivale a um pão francês e meio), o álcool interfere no metabolismo lipídico.Ocorre uma preferência pela metabolização alcoólica em relação a lipídica, então boa parte da gordura consumida juntamente ao álcool não será metabolizada e sim armazenada no tecido adiposo.
Lembra daquele churrasco de ontem? Tinha muita cerveja e picanha? Pois é, boa parte daquela gordura visível foi parar exatamente naquele ponto em que você luta a semana inteira para perder.
A dica é sempre comer antes de sair de casa, dando preferência por alimentos ricos em fibras, que diminuam a absorção de gordura e dão saciedade.
Ao comparar as calorias das principais bebidas alcoólicas, lembre-se que um pão francês tem em média 100 kcal.
/dr.rafaelfantin
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