PERDA DE PESO: EXERCÍCIO X DIETA

PERDA DE PESO: EXERCÍCIO X DIETA

abr 1, 2016 | DEFINIÇÃO, EMAGRECIMENTO

Perda de peso - Exercício x DietaLevando em conta que 1 kilo de gordura tem 7700 calorias e que correndo, o ser humano em média gasta 1 caloria por kg de peso para cada kilometro percorrido, quantos kilometros você teria que percorrer por semana para perder 1 kg?

Calculando sobre um individuo de 70 kg, o mesmo teria que percorrer 110 kilometros.

É por isso que afirmo: É a mudança alimentar que faz um individuo emagrecer e não a atividade física, independente se você quer emagrecer realizando musculação, luta, treinamento aeróbico ou HIIT.

A atividade física é importantíssima para ajudar na perda de peso, e principalmente, na manutenção do peso perdido. Mas sem dieta, nada feito.

Quantos kilometros você teria que correr por semana?
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PERDA DE PESO: EXERCÍCIO X DIETA

PERDA DE PESO: EXERCÍCIO X DIETA

abr 1, 2016 | DEFINIÇÃO, EMAGRECIMENTO

Perda de peso - Exercício x DietaLevando em conta que 1 kilo de gordura tem 7700 calorias e que correndo, o ser humano em média gasta 1 caloria por kg de peso para cada kilometro percorrido, quantos kilometros você teria que percorrer por semana para perder 1 kg?

Calculando sobre um individuo de 70 kg, o mesmo teria que percorrer 110 kilometros.

É por isso que afirmo: É a mudança alimentar que faz um individuo emagrecer e não a atividade física, independente se você quer emagrecer realizando musculação, luta, treinamento aeróbico ou HIIT.

A atividade física é importantíssima para ajudar na perda de peso, e principalmente, na manutenção do peso perdido. Mas sem dieta, nada feito.

Quantos kilometros você teria que correr por semana?
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PESO E TIREÓIDE

PESO E TIREÓIDE

mar 14, 2016 | ALTERAÇÕES HORMONAIS, EMAGRECIMENTO

PESO E TIREÓIDE

Por que o emagrecimento ou ganho de peso pode ter alguma relação com o funcionamento da tireoide?

A tireoide é a gasolina do corpo, age estimulando o funcionamento nos diferentes órgãos, portanto ela estimula o metabolismo e o gasto energético.

Quando a tireoide esta funcionando menos no caso do hipotireoidismo a paciente vai ter um gasto energético reduzido, além de retenção de líquido o que ocasiona um aumento de peso em torno de 10% do peso corporal. Já no hipertireoidismo ocorre o contrário, há um aumento do metabolismo e do gasto energético que o paciente não consegue compensar com o concomitante aumento do apetite.

Mas é preciso salientar que é um mito dizer que uma pessoa é gorda ou magra porque tem problema de tireoide. Estas disfunções causam alteração transitória do peso enquanto o paciente não está sendo tratado.

Uma vez iniciado o tratamento, o peso dependerá da ingesta e do gasto calórico como ocorre com qualquer pessoa saudável.

Fonte: departamento de tireóide da SBEM.

Saiba mais em www.endocrinologiaesportiva.com.br.